| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 早餐鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于壁球91分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡蛋打匀，加入面粉，清水搅匀，糊糊状
2、再加入火腿丁和葱花还有适量盐混匀
3、电饼铛预热，加入少许油，倒入面糊，适时翻一下面，直至两面金黄即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、百合、紫菜搭配；与田鸡、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、减肥、预防感冒等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
