| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 爆好吃的西红柿炒鸡蛋热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡,相当于雪地摩托59分钟消耗的热量210 | |||||
1、鸡蛋要炒的时候油温不要很高 在炒的时候 看见鸡蛋没有水水的 就赶紧把火关 这样炒出来的鸡蛋是很嫩 滴
2、下西红柿炒翻炒一会 汁出来了 软软的 图片这样
3、加半碗水
4、等水开了 放一勺糖下去
5、如图 汤的颜色红了 放番茄酱 盐 鸡精
6、放炒好鸡蛋下去 炒大概30秒这样 就可以出锅了 这汤汁拌饭吃炒好吃的 酸酸甜甜的
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与小米面、肥牛、洋葱搭配；与消炎片、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、生津止渴、预防高血压等功效；可与豆腐、鸡蛋、西兰花搭配；与南瓜、螃蟹、青鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗癌、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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