| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 土豆焖豆角热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡,相当于越野滑雪23分钟消耗的热量840 | |||||
1、原料。
2、豆角摘去筋，掰成段，洗净。土豆去皮切条。
3、炒锅倒油，放入葱，蒜炒香。
4、放入土豆和豆角煸炒。
5、炒至蔬菜起皱后放入老抽，盐，肉末，鸡精，少许水盖盖焖10分钟。
6、焖至豆角，土豆软糯后即可淋少许香油后关火出锅。
7、下饭好菜。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、降糖降脂等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、和五脏、清口等功效；可与绿豆、鸡肉、玉米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
