| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 583克 | 丝瓜油条粉丝汤热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡,相当于搬东西328分钟消耗的热量150 | |||||
1、丝瓜一根，油条一根，粉丝少许（面条也可以，我是刚好没有面条了，翻出了点粉丝，也行吧），葱少许。
2、粉丝用温水泡软。
3、丝瓜切片，油条切段，葱切段。
4、高汤。
5、高汤煮沸后，放入丝瓜。煮开后放入粉丝。
6、出锅前再放油条，要不油条就煮烂了，调入盐，葱，鸡精，就可以了。
7、可以依自己口味加辣椒酱，胡椒什么的。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、消热化痰、活血等功效；可与牛膝、菊花、火腿搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
