| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 203千卡 | 203千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 虾仁青瓜饺子热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡,相当于速度滑冰20分钟消耗的热量900 | |||||
1、这个可是做馅神器，肉、虾仁、泡发香菇一分钟不到就成小丁了
2、打好的馅放橄榄油拌匀，加入盐、胡椒拌匀再放黄瓜丁，放香菇主要是为了吸收黄瓜水份，看！馅没出水吧。鸡蛋、面粉、盐和面团揉光，擀薄皮，加了鸡蛋的饺子皮煮好后不会粘，会很精道。
3、一气呵成，只等下锅了，只顾吃了忘了拍照，味道鲜香清爽，炎热季节也很有食欲哦！
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、温补肝肾、补肝明目等功效；可与海参、辣椒、白果搭配；与南瓜子、茶叶、何首乌相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、防心肌梗死、降血压等功效；可与豌豆、娃娃菜、大白菜搭配；与洋葱、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
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