炸出来的香嫩-黄金鱼块的热量和减肥功效

1、首先将鱼洗净切片厚度1cm左右（我买的是大草鱼去头去尾中间那部分）切完加生抽料酒盐糖腌制二十分钟

2、腌制完毕接下来是炸，把鸡蛋打散、面包糠倒出备用、先将鱼片裹一层蛋液在裹一层面包糠、然后放到八分热的油锅炸

3、炸至金黄色就立即捞出控油、前一步驟要一片一片慢慢来、

4、全部炸完摆好盘、接着准备辅料（可以在腌制的时候准备好）喜欢辣味的朋友可以在下面的步骤直接加上辣椒

5、所有辅料切成丁（图片中少了香菇），开火蒜姜先下锅爆香再把所有辅料入锅炒熟后加一大碗水烧开、再调半碗淀粉倒入顺时针搅匀、依次加入糖生抽盐蚝油鸡精料酒调味、因为鱼肉腌制过所以这次调的味不用太重。（主要还是根据个人喜好）

6、最后调成浓稠的汤汁浇在鱼块上完成

7、香酥鲜嫩的黄金鱼就做好啦！

8、夏天很多人都会尽量不吃煎炸的食物、可是面对这样一道诱人的黄金鱼你还Hold的住吗？