| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 家常烧鱼热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于脱衣服522分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鱼块放入锅中炸至金黄色
2、放入辅料翻炒
3、放入清水煮5分钟左右再放紫苏翻炒出锅
4、放入切好的红辣椒装饰这样大功告成了
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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