| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 简单的披萨做法热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于椭圆运动机109分钟消耗的热量600 | |||||
1、先将鸡蛋打散放入面粉加入盐和糖搅拌均匀，加入一定量的酵母，糅合在一起，放在一边发酵。
2、将青椒洋葱等配料切好备用，锅中放油加热再将配料放入放入锅中翻炒，不用特熟，等会还要烤箱加热
3、番茄酱如果不买现成的就可以自己做，西红柿剥皮切小块，锅中加热放糖炒制汤就可，不需加太多水
4、将面团铺在烤箱盘中，摊平摊韵，将番茄酱和刚才的配料都放在饼皮上，芝士和奶酪切丝也铺在饼皮上
5、放入烤箱先加热200度15分钟再230度加热10分钟即可，温度和时间也要看饼皮的厚度
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与洋葱、北极虾、桂圆肉搭配；与豆奶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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