| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凤尾菇 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 凤尾菇炒蛋热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡,相当于攀岩12分钟消耗的热量660 | |||||
1、凤尾菇切丁
2、鸡蛋打好 加入少许极鲜酱油
3、锅里下油 加入凤尾菇炒匀
4、再倒入鸡蛋
5、小火稍微翻炒即可
凤尾菇的热量23千卡（每100克）；具有提高免疫力、防癌、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、润肺利咽等功效；可与小米面、银鱼、桂圆搭配；与牛奶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
