| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 虾皮白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于曼波舞34分钟消耗的热量180 | |||||
1、白菜半颗
2、虾皮
3、热油锅，放入虾皮爆香
4、放入白菜一起炒至熟透即可
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、养胃生津、增强抵抗力等功效；可与栗子、瘦肉、五花肉搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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