| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 347克 | 红枣绿豆汤热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡,相当于掸灰尘418分钟消耗的热量150 | |||||
1、将绿豆，红枣洗干净。
2、将洗好的绿豆用热开水泡20min，红枣用凉开水泡即可！
3、将泡好的绿豆和红枣放进电饭煲，倒入水淹没小拇指关节处，开煮！
4、煮好一次加一碗凉水，第二次加水后倒入准备好的适量冰糖！等第三次煮开，便好了！
5、放凉绿豆汤，装好放进冰箱就是冰镇红枣绿豆汤！
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、厚肠胃、利尿等功效；可与大米、西瓜、黑米搭配；与紫米、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与白菜、兔肉、牛奶搭配；与螃蟹、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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