| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 鸡蛋腊肠粉丝羹热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡,相当于办公室工作761分钟消耗的热量90 | |||||
1、先打两个鸡蛋 再加花生油
2、腊肠切粒越小越好 在把粉丝用剪刀剪三下 在把它们放进鸡蛋里一起搅拌 这时候可可以下调味料了
3、最后加两碗水 不要漫过碟子就好 放进锅里面蒸六到十分钟 在快好了的时候撒点葱花 如果味道不够可以最后加点酱油噢
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与小米面、生菜、韭菜搭配；与兔肉、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、益气等功效；可与菠菜搭配；
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