| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 电饭锅，蛋糕热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡,相当于摇摆舞298分钟消耗的热量270 | |||||
1、图是后补的。。之前忘记照了
2、蛋清和蛋黄分离
3、在蛋清中加入适量的糖
4、搅拌，大概15到20分钟，之间在加一次糖
5、蛋清打到沾筷子不掉就可以了
6、蛋黄加入适量糖，四勺面粉，6勺牛奶
7、搅拌
8、搅拌好后加入一半的蛋清，上下搅拌均匀
9、剩下的一半，加进去再搅拌
10、电饭锅倒油，为了不沾锅
11、搅拌好的倒入锅中，按上煮饭键。自动跳到保温后，用湿毛巾盖住透风口。20分钟后，再按下去煮饭键，跳保温后再等20分钟。就可以了
12、蛋糕底其实是最好吃的
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、美容等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与米汤、白砂糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与基围虾、菠菜、青椒搭配；与鹅肉、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
