| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 焗菠萝土豆热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡,相当于平底雪橇50分钟消耗的热量420 | |||||
1、所有食材
2、菠萝切丁放入盐水中浸泡沥干水
3、土豆去皮洗净切丁放入碗中
4、放入微波炉高火6分钟
5、将土豆丁倒入锅中与菠萝搅拌
6、然后放沙拉汁拌匀
7、拌好的菠萝土豆放入盘中
8、放上马苏里拉芝士
9、再放入微波炉高火2分钟即可
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、补脾止泻、保健等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、和中养胃等功效；可与豆角、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
