| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 秘制照烧三文鱼热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡,相当于深蹲100分钟消耗的热量240 | |||||
1、三文鱼清洗干净，锅内倒入适量植物油，中小火煎三文鱼
2、煎至表面微黄盛盘，大概五分钟就可以，不要煎太久
3、锅内倒入少量清水，放入糖和生抽，小火熬至糖融化
4、熬至好的秘制酱汁浇在三文鱼上，切几片柠檬做装饰～美味的秘制三文鱼就好了，瞬间高大上有么有～
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、防治老年痴呆、降血脂等功效；可与芥末、圣女果、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
