| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆丝饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于芭蕾舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆去皮切成丝，不要太细
2、把面粉放碗中，加水少量，盐一点点，搅匀，然后再加入切好的土豆丝，调成比较稀的状态，注意水要一点一点加，不要一下子加很多
3、油入锅，加入蒜片爆香
4、把调好的土豆浆糊倒一小部分锅中，大火烧一分钟，然后再反转，注意小伙会粘锅
5、一面有点焦黄的时候再翻另一面，翻过来的样子
6、成品图
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛里脊、豇豆搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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