| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 七彩玫瑰热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于壁排球142分钟消耗的热量420 | |||||
1、把蔬菜榨汁，分装在容器中
2、紫色——紫甘蓝汁；蓝色——紫甘蓝汁加少许碱面；红色——西红柿汁；绿色——菠菜汁；黄色——鸡蛋黄；白色——鸡蛋清；黑色——可可粉。
3、普通和面步骤：少许酵母不放水，只放蔬菜汁。
4、尽量把面团和硬一些，更好吃！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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