西红柿鸡蛋凉拌面的热量/卡路里_西红柿鸡蛋凉拌面的做法

1、黄瓜切丝。香肠切丝。把西红柿切碎。鸡蛋打撒。
2、我和妹妹两个人的量。这个面条里三卷面条~
3、煮面条~等水开了把面条放进去。
4、炒西红柿鸡蛋酱~先到入油。放入葱花。再放入西红柿碎。顺时针搅。再到入两小袋番茄酱(可省略)。等西红柿酱冒小泡再一旁到入鸡蛋。看个人喜欢什么样的。等快熟了放入盐。少许鸡精。
5、捞面条啦~放入准备好的凉水中让他们凉快一下~~
6、把事先准备好的调料。麻酱两勺。酱油两勺。陈醋一勺。辣椒油一勺。糖半勺。放入一起搅拌
7、放入拍碎的花生。完工~

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促消化、抗衰老等功效；可与西兰花、西葫芦、卷心菜搭配；与胡萝卜、地瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与菠菜、肥牛、牡蛎搭配；与柿子、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、黑木耳、鱿鱼搭配；与金桔、樱桃番茄、草莓相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

西红柿鸡蛋凉拌面的热量和减肥功效