| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 家常凉面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于乒乓球185分钟消耗的热量240 | |||||
1、煮面七分熟。准备压碎花生米，麻酱加盐糖懈好。
2、麻酱加盐，糖，水懈好。
3、黄瓜切丝，其他调料准备好。
4、面条捞出，不停用筷子搅动，用风扇吹凉，期间面条君会非常粘，拌些油，坚持不懈，面条就会慢慢散开。
5、盐+糖+酱油+醋+麻酱+芽菜+辣椒油+黄瓜+芝麻+花生碎，拌面！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
