爱心茄子煲的热量和减肥功效

1、长茄子洗净，切条切块都可以～
不削皮哦，据说茄子皮里有营养呢，只要洗白白就好～

2、加水泡过茄子，放少许盐～
用水泡是为了是茄子在过油之前不变黑，放盐是为了使茄子过过油是不吃那么多油～

3、姜3小片，蒜头3枚～

4、剁碎，喜欢吃辣些的可以切点辣椒～

5、猪肉剁碎，放少许淀粉，盐，水，搅拌均匀～
如果以后剁猪肉是想要猪肉嫩一些，可以在剁的时候多加些水哦～

6、热油锅，加入沥干水的茄子～
要大火炸，这样茄子才不会吃那么多油～

7、翻炒到茄子软～

8、捞出沥干油，备用～

9、把油倒出，留少许油，加入猪肉，蒜头姜碎，中火翻炒至闻到浓郁的蒜头香～
喜欢辣些的可以放点生辣椒～

10、放入一勺中邦桂林辣椒酱～

11、加过辣椒酱的，这种辣椒酱不会那么辣，而且微酸～很好吃的～

12、甜面酱一勺～

13、少许水，少许料酒，少许胡椒粉，半勺海天蚝油，不放盐，因为甜面酱跟蚝油里拥有足够的盐分～翻炒至入味！

14、加入茄子，翻炒均匀，小火熬一下，入入味儿，但是别太久，记得翻一下，会焦的！

15、成品！