你是我的小嘛小馄饨的热量/卡路里_你是我的小嘛小馄饨的做法

1、一般无公害猪肉摊都能免费代客绞碎肉，五花肉需绞碎！韭菜切花和绞碎的肉放一起
2、依次加入盐（两平勺ps：普通调味勺）鸡精（一平勺）胡椒粉！没错！胡椒粉是现在放的！胡椒粉能更好的将肉质的鲜美体现出来（2到3平勺）以上调味用量基于五花肉750g的情况下
3、搅拌均匀，搁置5分钟即可！尽量用手搅拌，用筷子的话搅拌不均匀
4、紧接着就是馄饨的包制！！！
5、同上
6、同上
7、卖相不好，原谅小哥是个不拘泥这些细节的大男生
8、大火煮水到沸腾，依次放入包好的馄饨！一颗一颗放入，如果全部倒入的话馄饨皮在遇热水的一瞬间会黏糊在一起
9、喜欢吃辣的同学可适当加入辣椒，不喜吃辣的同学可直接跳过这个步骤
10、霍哈哈哈，一包好的榨菜是小馄饨的点睛之笔！Ps：榨菜有咸度所以等会下盐时要适当减免
11、接着就是调味了，盐适量鸡精适量！一定要先适汤头再下调味！因为先前下过的榨菜是咸的了
12、7~8分钟即可关火出锅！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、润肌肤等功效；可与丝瓜、紫菜、蘑菇搭配；与杏仁、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；

馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、补虚损、养胃等功效；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、润肠通便等功效；可与虾、墨鱼、黄豆芽搭配；与蜂蜜、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；

你是我的小嘛小馄饨的热量和减肥功效