黑胡椒牛排VS黑胡椒意面的热量和减肥功效

1、准备你要用的牛排哟 两个人吃所以准备两块

2、君君怕牛肉会老 所以用小锤拍几下 拍拍松

3、在表面涂上盐巴和黑胡椒 盐不要太多 因为以后还要调味

4、放在碗里腌制一会儿

5、干辣椒切丝 大蒜切片

6、意面放入锅里 放盐 煮软哟

7、锅内放适量黄油 牛排稍煎翻面再煎

8、开小火 放入两汤匙黑胡椒汁 翻面后盛出

9、不用洗锅哟 放入蒜和辣椒 放入三汤匙黑胡椒汁 一汤匙奶油 混匀

10、放入意面 和火腿片翻炒 这个君君已经盛掉一点了才想起来拍照 哈哈

11、好了可以开动了 黑胡椒意面好好吃哦 哈哈