| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 虫草花蒸乳鸽热量/卡路里1723千卡 | |||
 热量1723千卡,相当于编织492分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好食材，乳鸽洗净后用盐和料酒先腌制一下，虫草花洗净泡软
2、然后放入蒸锅中，盖上盖大火烧开后转小火蒸30分钟
3、到时取出
4、斩件，装盘，上桌就可以享用了
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有生机活力、滋肾益气、补肝肾等功效；可与玉米搭配；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强体力、降血压、消炎杀菌等功效；
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