| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 虾仁干意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于大提琴315分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅里煮上热水 加入意面。煮十分钟 中间加适量盐。待烧开再加一次冷水
2、煮好 闷一会
接着番茄切丁 油下锅 待油热。放入番茄丁翻炒。加入番茄酱 继续翻炒 再加入虾仁干炒一会
3、意面捞出过冷水 放入盘中 将酱汁淋在面上 搞定啦
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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