| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 家常手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于午睡71分钟消耗的热量48 | |||||
1、把包菜用手撕小，洗干净
2、锅里放油，喜欢生姜的可以放点生姜，放辣椒，煸一会儿
3、把包菜放锅里炒，放盐，放生抽，翻炒一会放鸡精起锅，
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与猪肉、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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