| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿肉 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 箫宝妈版上校鸡块热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡,相当于擦地95分钟消耗的热量228 | |||||
1、鸡腿肉剁碎
2、加盐入味，再放一点点生粉拌拌
3、鸡蛋打撒
4、锅里放油加热
5、手上摸点水或油，把鸡肉泥弄成鸡块那么大！其实你想多大就多大得
6、放入蛋液里面滚滚！
7、裹上面粉
8、入锅炸
9、炸至两面金黄就好了啊
10、剩下得蛋液加点面粉加点盐，一起倒进锅里就成了自制得鸡蛋马仔啦！很酥得哦
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、提高免疫力、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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