| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 美味炒饭热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于踢键子125分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好主料！
2、将炒锅里放入适量的油、锅热后加入蒜碎炒至蒜香味出来后倒入肉碎翻炒，再加入料酒胡椒粉酱油翻炒后加入洋葱、红萝卜炒几分钟后再加入圆椒翻炒、
3、再加入米饭，翻炒至米饭为一粒粒后再加入大葱、芝麻、盐、胡椒粉，炒匀后、尝下味道看看味道足不足！
4、最后加入小葱花、麻油！翻炒匀就可以出锅装碟了！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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