| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 菜鸟都会的什锦虾仁热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于开飞机42分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好材料，我用的是冰冻虾仁，要先放微波炉里解冻下，或着早点拿出来放水里解冻
2、锅里放上水，冷水也可以或者等水烧开倒进材料都可以
3、稍微煮几下等锅里沸腾了再烧几下，然后倒进盐，老酒，糖跟橄榄油搅拌下就可以了
4、这个菜简单易做，只要水煮下就可以，而且味道不错也保留食材的营养，适合减肥跟宝宝老人食用
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与上海青、娃娃菜、紫菜搭配；与洋葱、红枣、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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