| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 补气鸡汤热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于干砌墙167分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡肉过水去血污去皮，砂锅冷水下姜、鸡肉，大火煮开转小火，下党参北芪沙参玉竹，慢炖一个小时，下泡好的枸杞，再煲半小时下盐关火。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益五脏、活血脉等功效；可与茼蒿、冬虫夏草、茶树菇搭配；与大蒜、李子、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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