腐乳鸡翅的热量/卡路里_腐乳鸡翅的做法

1、准备材料、鸡中翅6只、腐乳（这次买的腐乳感觉没那么好吃、随便拿的、下次重新买一罐）；
2、鸡中翅洗净、在表面划上几刀、这样更好入味；蒜头、辣椒切碎和腐乳、盐、鸡精、酱油加入鸡中翅里、腌制15-20分钟；
3、锅预热、加入少许的油、将腌制好的鸡中翅放入锅里煎（注意、火不要太大、我是用小火慢慢煎的、因为火太大表面容易焦、里面不会熟）我用小火煎差不多有个5-10分钟后鸡翅就熟了（喜欢吃表面有点焦的、可以转大火、这样煎出来也比较好看）、装盘后在表面撒上一点葱哈、好看点！

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、增进食欲、促进消化等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、增进食欲、帮助消化等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾养胃、增进食欲、帮助消化等功效；

腐乳的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有疳积腹胀、增进食欲、促消化等功效；

腐乳鸡翅的热量和减肥功效