| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 番茄煎蛋面热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于包装礼物297分钟消耗的热量90 | |||||
1、嘿嘿，准备材料。本来要加火腿肠的，吃完啦～
2、番茄把黑色的蒂取掉，切丁。鸡蛋打散，加适量盐。
3、热锅烧油，下鸡蛋翻炒出鲜香，加番茄再翻炒出汁，加足量水。
4、番茄煎蛋汤多熬制一会，下面条，滚一天至熟，出锅，这是配面的橄榄油浸的吞拿鱼。
5、一碗煎蛋营养的番茄煎蛋面就好了。嘿嘿，再配上橄榄油浸的吞拿鱼，吃光啦
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与干贝、丝瓜、肥牛搭配；与红薯、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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