| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 粉蒸肉热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于绘画18分钟消耗的热量270 | |||||
1、挑选肥瘦相见的五花肉先拿葱姜和上述佐料拌匀腌制10-15分钟
2、腌好之后把米粉倒入盆中搅拌均匀 芋头切块备用
3、装盘时芋头摆在下面 把拌均匀的米粉和肉倒入盘中 上锅蒸 （我用的高压锅 大约半小时左右肉就很烂了也刚好出油）
4、一个人吃饭也不能对付 简单美味 么么哒
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、解毒防癌等功效；可与芹菜、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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