| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 茭白炒虾热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于循环训练8分钟消耗的热量480 | |||||
1、虾洗净。
2、茭白洗净切片。
3、热锅下油，入姜葱煸香。放入子虾翻炒，撒上一点料酒。翻炒至颜色变红。
4、加入茭白翻炒几分钟。
5、加入适量生抽调味，再加入些许盐，翻炒几下出锅。
6、完成。
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、减肥、美容等功效；可与牛肉、番茄、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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