懒人微波烤翅的热量和减肥功效

1、先将鸡翅洗净沥干待用,大火烧开水倒入鸡翅过水焯5份熟,盛出。

2、将葱姜蒜切片放入容器，在容器中倒入老抽，生抽，适量的盐，糖和鸡粉。

3、将焯好的鸡翅放入容器内腌制2小时左右。

4、将腌制好的鸡翅捞出，放置在烤盘上，在鸡翅的一面刷上烤肉酱和蜂蜜，放在微波炉中烧烤档烤5分钟，拿出烤盘将鸡翅翻过来，照例刷上肉酱和蜂蜜，烤制6-8分钟即可。香喷喷的烤翅就出炉啦！