| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 超级简单沙琪玛热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于网球182分钟消耗的热量360 | |||||
1、用温水把酵母粉化开加入面粉中，然后在面粉里面打俩个鸡蛋揉好，记住不要加水哦，如果实在太干就适当加点鸡蛋
2、面揉成表面光滑就揉好了，然后用保鲜膜包好，饧面
3、饧俩个小时，面就差不多饧好了，就像这样
4、把面团弄成饼状然后切成条（忽略旁边的麻花），不用切太长
5、切好后，中火放油锅里炸，炸至金黄出锅
6、锅底不留油，水和糖同时下锅熬糖，糖化了加蜂蜜，熬至拉起来带丝就把炸好的放入锅中快速裹糖
7、裹好糖就赶紧放入容器压实
8、压实冷却就能吃了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、清热解毒等功效；可与桂圆肉、百合、桂圆搭配；与茶叶、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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