胡萝卜蛋花玉米渣的热量和减肥功效

1、玉米渣，少量大米小米，清洗干净

2、胡萝卜切丁，根据自己喜好，也可以切丝

3、鸡蛋一个，放入容器里面打散

4、锅里放水，水要一次加足，水煮至滚开

5、水煮滚开之后放入玉米渣与大小米，大火煮至滚开转小火煮半小时左右

6、煮至粘稠

7、然后放入胡萝卜，胡萝卜煮软

8、胡萝卜煮软后，打入蛋花即可出锅

9、成品：味道很香

10、成品：里面加入里小米 所以有淡淡的油香 小米有代参汤的称誉

11、成品：只看颜色就很诱人

12、成品 很简单确有营养的食物