| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 自制蛋糕热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于高抬腿136分钟消耗的热量480 | |||||
1、把蛋黄和蛋清分开。
2、用打蛋器把蛋清打到像奶油样。
3、打好的鸡蛋清。
4、把蛋黄放进把好的蛋清里。
5、放四勺白糖。
6、再放四勺面粉。
7、用筷子画十字来把面粉白糖搅均匀。
8、打到这样就行了。
9、然后在电饭锅底部和边上放油，把刚才的倒进去，像煲饭那样就行了。
10、蛋糕出炉了，好香好好吃。。^_^^_^^_^
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与干贝、香椿、荠菜搭配；与菠萝、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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