辣黄瓜条的热量和减肥功效

1、先切嫩黄瓜条，切段

2、胡萝卜也切段条

3、把黄瓜条和胡萝卜条码好，一层一层撒少量盐，装在保鲜盒里，放冰箱一个小时腌好！

4、这个时间切青苹果粒，苹果不用削皮，洗干净就好！

5、切梨小粒

6、洋葱切沫

7、生姜，大蒜切沫

8、然后在切两颗小葱切小段，把切好的苹果粒，梨粒，洋葱沫，生姜大蒜沫，小葱段，混合搅拌；把很多辣椒面倒入，花椒面少许，五香粉适量，白砂糖少许（白砂糖就是提鲜和喂发酵的菌的，少许就好）发酵粉或者酸奶粉少许促进发酵，加入一点点冷开水，全部混合搅拌，放着等嫩黄瓜腌好，开水加一点就好啦，因为拌料放半小时自己都会出水的。喜欢吃酸的，可以在加入一勺白醋，不喜欢就不加了！

9、等黄瓜出水腌好，把黄瓜水倒掉，翻出来，然后在保鲜盒底层铺上拌料，在把黄瓜一层一层铺好拌匀拌料，一层一层铺好，然后盖上保鲜膜，在盖上保鲜盒！就成功啦！然后放入冰箱，三四天后就可以吃了，特爽口！特好吃！做辣白菜同样的做法！只是辣白菜一定要挤干水分，这个黄瓜不用，只用倒掉水不用特意去挤压的！爽口！呵呵呵