鱼的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、补肝养目、滋补等功效；可与蘑菇、韭菜、枸杞子搭配；与猪大排、猪小排、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促消化、驱寒、活血驱寒等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、帮助消化、健胃等功效；可与基围虾、茄子、鹌鹑搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；