肉末蒸米饭的热量和减肥功效

肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补钙、止消渴等功效；可与牡蛎、木瓜、鸡蛋搭配；与雪梨、首乌、羊肝相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、抗衰老等功效；可与牛肉、牛里脊、豆角搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、消炎、杀菌消炎等功效；可与排骨、鸡蛋、羊肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；