| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 820千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 1345克 | 美味腊肠比萨热量/卡路里3440千卡 | |||

1、材料照的不全,还应该准备番茄酱,记住不是番茄沙司,而是纯的番茄酱,铁盒的那种。还有其他的一些辅料,像黑胡椒粉、糖、油、盐等等。

2、把馅料切丝切面,除了腊肠还可以任意发挥,只要食材搭配起来好吃就行,但尽量不要选择水分大的食材,不然烤的时候会影响到披萨面的发酵程度。

3、如果家里有面包机就更好了,省时省力效果还好

4、披萨面铺好后最好在烤箱里烤10分钟,这是我后来才知道的,这次做就直接在面皮上涂酱了。
披萨酱的制作:番茄去皮绞碎,拌入番茄酱、胡椒粉、油、糖、盐

5、喜欢吃芝士的不妨多放些,只要你不怕胖哦!HOHO!!

6、刚出锅的成品图,看着没有买来的好看,但是味道绝对正宗,而且馅料十足,吃一块就饱了。

7、来个近镜头!我就是切的太狠了,拉丝看不出效果,实际拉丝很好的。

8、贮存:如果一次烤的太多吃不完,可以分装放到冰箱的冷冻室,吃之前拿出来在烤箱烤10分钟就可以了,跟新的一样美味!
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除热、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
腊肠的热量584千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有增进食欲、开胃助食、生津止渴等功效;与扇贝相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、生津止渴等功效;可与芹菜、黄鱼、西葫芦搭配;与海蟹、虾、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;
青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠胀气、健胃消食、防感冒等功效;可与紫甘蓝、包菜、兔肉搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
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