新奥尔良烤鸡腿的热量和减肥功效

1、鸡腿洗净，姜切片，葱切段

2、葱姜用量不多，适量就可。主要去腥。

3、鸡腿划上刀花！正反面都需要划哦最好刀口深些，后期方便佐料吸收和容易烤熟！

4、复合佐料粉，倒如玻璃容器。三个腿20克就够了！

5、用料酒溶开。可以用啤酒，味道会更香！

6、加入葱姜

7、把鸡腿放入玻璃容器

8、盖上盖子，放入冰箱腌渍一天。也可以放两天，味道会更好！

9、腿是刚腌渍的，来不及发效果图，用前天的琵琶腿代替下！烤箱，230度，烤25分钟！正面12分钟，反面13分钟。鸡腿的话，反面10分钟，正面8分钟。不过看腿的大小而定！

10、这是用同样的方法腌渍烤出来的琵琶腿。味道很不错哦[