| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 夕阳炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于背包旅行41分钟消耗的热量420 | |||||
1、打一个鸡蛋，搅匀蛋液再拌入米饭，拌均匀了
2、胡萝卜切丁翻炒，之后起锅备用
3、第二个鸡蛋（觉得少可用两个）搅匀加入葡萄干（可切碎），煎好，捣碎盛起
4、少量油烧热，再放入米饭翻炒，加点酱油和盐，炒差不多之后再把之前的料放入炒
5、最后再加点柠檬汁提香，起锅
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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