| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 凉拌海蜇热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡,相当于修建房屋39分钟消耗的热量330 | |||||
1、姜末，西红柿切丁，红萝卜切丝
2、海蜇切短，金针菇切短，香菜切段
3、把材料放在加了少许盐跟鸡精得盘子里，在里面加入一点胡椒粉，3/1小勺子的极味鲜，两勺9度的米醋（这个牌子的醋很酸！量不要放多了）最后来两滴芝麻油！
4、撒上香菜，包好保鲜膜就可以放冰箱冷藏半小时入味了！
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有清热化痰、降血压、软坚散结等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利湿、下气、增加食欲等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
