| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 冰镇杨梅汁热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于侧泳91分钟消耗的热量480 | |||||
1、杨梅放盐水里泡上至少半小时，据说所有的杨梅都有小虫子，不要偷懒哦！
2、锅里放入水，水开后放入冰糖，冰糖化后倒入杨梅，小火慢熬。我用的是砂锅，熬了二十分钟。
3、杨梅的酸味遇上冰糖的甜味，酸酸甜甜真的很好喝！放入冰镇，冰镇后更美味！
4、我用的是砂锅，熬出来的汁感觉更浓！
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、抗癌、去痧等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与鸭肉、猪肚、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、养阴生津等功效；可与草莓、石榴、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
