| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 肉龙懒龙热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡,相当于化妆757分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备面粉，和酵母粉
2、酵母粉用温水化开加水和面
3、夏天一个小时面就能发好，大了一倍
4、葱姜沫所有的调料和一个生鸡蛋加水和馅
5、面擀成大片
6、铺上肉馅
7、卷好封口
8、屉上当上油纸
9、放入肉龙坯冷水蒸20分钟后关火闷五分钟
10、整好啦
11、切块码盘～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、补虚、补钙等功效；可与银耳、圆白菜、豆腐皮搭配；与驴肉、梨、海虾相克，同食可能会引起不适；
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