| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 花生露热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于写作业338分钟消耗的热量108 | |||||
1、先将生花生炒熟！
2、我比较懒，用了空气炸锅，150度10分钟！不管怎么做熟了就OK！
3、微黄就好咯！
4、去掉花生的黄衣！加上冰糖！这样口感才会润滑！
5、最后倒入牛奶和水！不用管了，等待豆浆机呼叫后就可以享受喽！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、大便秘结等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与雪莲果、菠菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与梨、黑芝麻、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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