| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 土豆胡萝卜饭热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于看书524分钟消耗的热量78 | |||||
1、土豆和胡萝卜切成小丁。
2、倒入少许油翻炒。
3、倒入老抽和生抽上色，加适量的盐。
4、在准备材料的时候已经开始烧饭了，材料齐全后倒入正在煮的饭 锅中。叮～～～～饭熟了～～～～稍等～～～～开盖啦～～～～
5、来一碗吧！
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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