四色虾仁的热量/卡路里_四色虾仁的做法

1、虾仁解冻，稍微冲洗一下，控一下水，用少许生粉和盐腌一下。讲究的可以加一点点白酒腌，突出虾味。
2、将其他材料切成粒备用
3、热油翻炒虾仁，避免过长时间
4、热油炒胡萝卜，胡萝卜不容易熟，所以要多炒一会儿，胡萝卜素在热油作用下析出，不要太长时间，避免胡萝卜素过多流失，在放入青椒黄椒粒一起翻炒，放盐糖一点点酱油调味，之所以说简单，因为调味比较随意，根据自家喜好，最后放入炒过的虾仁，几下就可以出锅了。

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、帮助消化、促进血液循环等功效；可与鸡翅、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增加食欲、防癌等功效；可与草鱼、圆白菜、西瓜搭配；与水萝卜、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、消炎等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容养颜、抗氧化等功效；

四色虾仁的热量和减肥功效