| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棒骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 784克 | 棒骨汤热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡,相当于改建房屋191分钟消耗的热量330 | |||||
1、棒骨要先焯水，去除血水。
2、骨头放进压力锅里，配料葱姜蒜放入，用排骨档，选择口感标准。
3、骨头压好之后放进炒锅倒入汤水，放入小白菜，继续熬半个小时。
4、可以出锅了放一点盐调味，肉质软烂，很适合老人小孩还有恢复期的病人食用！
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有养血健骨、丰机体、补脾气等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、镇咳、延缓衰老等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
